All in kreativität

Was ist Autogenes Training und wie wirkt es

Bei Autogenem Training handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die völlig ohne Hilfsmittel auskommt. Einzig mit der Kraft deiner Gedanken bringst du dich selbst in einen Zustand völliger Ruhe und Entspannung. Lies mehr über die Wirksamkeit, Vorteile und die konkreten Schritte in die Selbsthypnose.

Lesezeit: 9 Min.

Entspannungsübungen bei Stress

Was bedeutet für dich Entspannung oder Ruhe? Das ist etwas total Individuelles und jeder definiert darunter etwas anders. Doch die meisten von uns sind gar nicht wirklich in der Lage sich zu entspannen. Denk z.B. an den großen Sommerurlaub.

Lesezeit: 10:00 Min.